Passejar en bicicleta és un esport apte per a totes les edats i comporta una despesa energètica considerable.
Si es pedaleja a un ritme mitjà, es cremen entre 300 i 600 calories per hora.
Si es pedaleja a un ritme més elevat (uns 20 km/h) es passa de les 500/600 kcal/h.
Serveix per a muscular el cor lleugerament, ventilar els pulmons i oxigenar els músculs, per tant preveu les malalties cardiovasculars.
A més, quan anem en bicicleta no aguantem el pes del nostre cos, per tant és una activitat ideal per a persones amb sobrepès, amb articulacions febles o per a aquelles que es recuperen d’una lesió o ferida.
A banda dels beneficis físics, quan un s’acostuma a anar en bicicleta s’eviten els embussos de trànsit, es respira aire fresc, s’estalvia temps i diners en combustible, i a més es segreguen endorfines.
Abans de sortir a fer una passejada en bici, estudieu l’itinerari, sobretot si és per la muntanya, per conèixer els desnivells, l’estat del terreny, la distància, etc.
Sabies que…
A la Xarxa de Parcs Naturals que gestiona la Diputació de Barcelona trobareu un munt d’itineraris aptes per anar en bicicleta i fer descoberta del territori.
Descobreix tot el món de la bicicleta a les biblioteques!
- Bicicletes
- Ciclisme
- Prestatge virtual de Salut de la Biblioteca Virtual
Informació extreta de la Biblioteca Virtual