{"id":3838,"date":"2016-07-11T16:39:53","date_gmt":"2016-07-11T14:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/?p=3838"},"modified":"2016-07-11T16:39:53","modified_gmt":"2016-07-11T14:39:53","slug":"7-formes-per-comencar-felic-la-setmana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/?p=3838","title":{"rendered":"7 formes per comen\u00e7ar feli\u00e7 la setmana"},"content":{"rendered":"

Altre cop sona l’horripilant soroll del despertador i tens ganes de llen\u00e7ar-lo a terra? Et lleves pensant en tota la feinada que has de fer aquesta setmana? Deixa l’estr\u00e8s a una banda! Et preparem una llista amb 7 formes per comen\u00e7ar feli\u00e7 la setmana i amb motivaci\u00f3. No te la perdis!
\n1. Utilitza m\u00fasica per despertar-te.<\/strong> Elimina de la teva vida el t\u00edpic soroll que fa l’alarma del despertador. Fica’t una can\u00e7\u00f3 que t’agradi i et motivi el dia<\/p>\n

2. Omple’t la banyera amb sab\u00f3 i bombolles.<\/strong> Sabem que hem d’estalviar aigua per\u00f2… un cop a la setmana no fa mal! Relaxa’t i ordenat el cap de la millor forma possible. Tamb\u00e9 intenta cuidar-te i puja’t l’autoestima amb mascarilles capil\u00b7lars, exfoliaci\u00f3, cremes i d’altres cures.<\/p>\n

3. Gaudeix d’un bon esmorzar nord-americ\u00e0.<\/strong> T’ajudar\u00e0 a trencar la rutina del dia a dia. La clau est\u00e0 en beure llet i suc de taronja, menjar un sandvitx d’ou i cansalada cruixent o panqueques. Diuen els especialistes que l’esmorzar \u00e9s el menjar m\u00e9s important del dia, fes cas!<\/p>\n

4. Descansa molt.<\/strong> Arriba descansat\/da a treballar, aix\u00ed no se’t passar\u00e0 el dia lent i esgotador. El diumenge a la nit mira una pel\u00b7l\u00edcula o una s\u00e8rie preferida, si vols v\u00e9s al cinema o queda una estona amb els amics. Relaxa’t i desconnecta de la setmana, per\u00f2 descansant. Ja vas tenir dissabte per esgotar energies de festa amb els amics o gaudint amb la fam\u00edlia, ara toca recuperar-les!<\/p>\n

5. Surt de la feina en el teu descans.<\/strong> Que no t’absorbeixi. D\u00f3na un respir al teu cervell. El dia encara no ha terminat i queden moltes coses a fer. \u00c9s per aix\u00f2 que el millor \u00e9s fer-ho amb calma i sense cap tipus d’estr\u00e8s.<\/p>\n

6. Al plegar del treball, el dia no s’acaba.<\/strong> Recorda que la teva vida no tan sols \u00e9s treballar. Tamb\u00e9 has de divertir-te fent altres coses, combina la teva vida amb hobbies o aficions. Surt a fer esport, llegeix, cuina els teus millors plats o postres, juga a algun videojoc una estona. Dedica’t temps. Recorda que la feina serveix per combinar la teva vida, per sentir-te realitzada com a persona. Per\u00f2 no has de viure nom\u00e9s d’aix\u00f2.<\/p>\n

7. Menja sa.<\/strong> En la mateixa l\u00ednia que el punt 3 amb l’esmorzar. No creguis que sols has de fer b\u00e9 el primer menjar del dia. Menja fruita, verdura i poques salses. Que el dilluns sigui saludable i nutritiu per compensar els excessos del cap de setmana. Ni que sigui nom\u00e9s el dilluns. T’ajudar\u00e0 a no sentir remordiments i a sentir-te b\u00e9 amb tu mateix@.<\/p>\n

I si amb aquests consells no est\u00e0s satisfet, encara pots intentar ser m\u00e9s feli\u00e7 al llarg de la setmana.<\/p>\n

font: La Torre de Barcelona (not\u00edcia publicada a la Biblioteca Virtual<\/a>)<\/p>\n

M\u00e9s informaci\u00f3<\/a><\/p>\n