{"id":395,"date":"2011-04-13T09:34:00","date_gmt":"2011-04-13T09:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/?p=395"},"modified":"2015-05-19T11:19:49","modified_gmt":"2015-05-19T11:19:49","slug":"cuidem-nos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/?p=395","title":{"rendered":"Cuidem-nos!"},"content":{"rendered":"<p><a onblur=\"try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}\" href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Tsnwu1ut0q4\/TaVwHBEkSzI\/AAAAAAAAArk\/1OerP4OM0Fk\/s1600\/yoga.png\"><img decoding=\"async\" style=\"float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 229px; height: 320px;\" src=\"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/yoga.png\" alt=\"\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5595001377926695730\" border=\"0\" \/><\/a>Encara que no ho sembli, per la calor que estem patint, ja hem entrat a la primavera (i no pas a l\u2019estiu!). Aquesta \u00e8poca de l\u2019any \u00e9s una \u00e8poca plena d\u2019al\u2022l\u00e8rgies, encostipats pels canvis de temperatura constants&#8230; per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s una \u00e8poca on la naturalesa reviu, l\u2019energia surt per tot arreu i ens v\u00e9nen ganes de cuidar-nos.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"http:\/\/www.tiana.cat\/Municipi\/La_Biblioteca.htm\">biblioteca <\/a>us pot ajudar des del seu rac\u00f3 de \u201cVida Sana\u201d. Sota aquest t\u00edtol s\u2019agrupen llibres de tem\u00e0tiques tant variades com la <a href=\"http:\/\/sinera.diba.cat\/search%7ES108*cat?\/dmeditacio\/dmeditacio\/1%2C7%2C18%2CB\/exact&amp;FF=dmeditacio&amp;1%2C5%2C\">meditaci\u00f3<\/a>, l\u2019<a href=\"http:\/\/sinera.diba.cat\/search%7ES108*cat?\/dautoajuda\/dautoajuda\/1%2C3%2C40%2CB\/exact&amp;FF=dautoajuda&amp;1%2C38%2C\/indexsort=-\">autoajuda<\/a>, el <a href=\"http:\/\/sinera.diba.cat\/search%7ES108*cat?\/dioga\/dioga\/1%2C4%2C27%2CB\/exact&amp;FF=dioga&amp;1%2C19%2C\/indexsort=-\">ioga<\/a>, la <a href=\"http:\/\/sinera.diba.cat\/search%7ES108*cat?\/dbellesa\/dbellesa\/1%2C7%2C28%2CB\/exact&amp;FF=dbellesa+personal&amp;1%2C3%2C\/indexsort=-\">bellesa<\/a>&#8230; tot amb la finalitat d\u2019aconseguir dur una vida m\u00e9s sana tant a nivell f\u00edsic com a nivell mental.<br \/>La meditaci\u00f3 \u00e9s una pr\u00e0ctica que, malgrat que tothom pugui opinar el qu\u00e8 vulgui, no t\u00e9 efectes nocius per la salut, ben al contrari. Ens ajuda a calmar-nos en les nostres vides que van a tanta velocitat, ens ajuda a controlar el nostre cos i a con\u00e8ixer-nos. Per qu\u00e8 no provar-ho? Meditaci\u00f3n pr\u00e1ctica pot ser un bon inici perqu\u00e8 tothom qui ho vulgui (grans, petits, joves o vells) s\u2019inici\u00efn a la pr\u00e0ctica de la meditaci\u00f3.<br \/>El qu\u00e8 est\u00e0 clar, \u00e9s que per estar sans, hem de tenir tamb\u00e9 una bona salut mental, \u00e9s a dir tenir eines per afrontar-nos a les nostres pors, per poder superar els reptes, ser forts per tirar endavant o com a m\u00ednim per intentar-ho. I aix\u00f2 \u00e9s el qu\u00e8 intenten fer autors tant coneguts com medi\u00e0tics com ara en Sebasti\u00e0 Serrano, l\u2019Eduard Punset o en Jorge Bucay. Cadasc\u00fa amb el seu estil, i cadasc\u00fa en el seu camp, per\u00f2 tots el qu\u00e8 volen \u00e9s donar-nos eines per guanyar la partida als reptes que la vida ens posa per davant.<br \/>Tamb\u00e9 s\u00f3n coneguts els beneficis que ens pot aportar el ioga o el pilates, i si b\u00e9 \u00e9s cert que sempre \u00e9s millor fer exercici amb un professional que et vagi guiant, tamb\u00e9 \u00e9s cert, que podem comen\u00e7ar a con\u00e8ixer aquestes t\u00e8cniques des de casa, de forma autodidacta. Per aix\u00f2 us recomanem que feu un cop d\u2019ull als llibre que sobre aquesta t\u00e8cnica tenim a la biblioteca.<br \/>Una altre faceta de la nostra vida \u00e9s la faceta de la son. A part de tenir un bon dia, tamb\u00e9 \u00e9s imprescindible tenir una bona nit, o un bon descans. Per aix\u00f2, Aprende a dormir bien pot ajudar a tots aquells a qui els costa dormir i per tant ja comencen el dia cansats. Penseu que durant la nit, \u00e9s quan el cos recupera forces per seguir vivint durant el dia.<br \/>I finalment arribem a la part m\u00e9s \u201csuperficial\u201d del nostre \u00e9sser: el cos. A tots ens agrada tenir un bon aspecte, sentir-nos guapos i a gust amb el nostre cos. Per\u00f2 aix\u00f2 tamb\u00e9 s\u2019ha de treballar, tant amb exercici com amb una dieta saludable. Hi ha qui diu que la nostra alimentaci\u00f3 hauria de variar segons el grup sanguini que tenim. Los grupos sangu\u00edneos y la alimentaci\u00f3n, \u00e9s un llibre que ens pot ajudar a saber quins aliments absorbim millor en funci\u00f3 del nostre grup sanguini. Per exemple, el tipus AB t\u00e9 tend\u00e8ncia a engrexar-se si menja mongetes, carns vermells o blat de moro en canvi el grup A, t\u00e9 tend\u00e8ncia a engreixar-se amb les faves, els aliments l\u00e0ctics o el blat.<br \/>Cert o no, si cuidem la nostra alimentaci\u00f3, cuidarem tamb\u00e9 la nostra salut, i en aquest sentit podem trobar diferents llibres que ens ajudin a programa un men\u00fa sa i saludable adaptat a les nostres caracter\u00edsitques.<br \/>I no vull acabar sense parlar tamb\u00e9 del maquillatge. D\u2019acord que \u00e9s totalment superficial, per\u00f2 un bon maquillatge en una bona ocasi\u00f3 et pot fer sentir fort, segur de tu mateix a sense por a enfrontar-te a res. Per tant, no ens oblidem del fet que si ens sentim b\u00e9 per dins tamb\u00e9 ens podem sentir b\u00e9 per fora!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encara que no ho sembli, per la calor que estem patint, ja hem entrat a la primavera (i no pas a l\u2019estiu!). Aquesta \u00e8poca de l\u2019any \u00e9s una \u00e8poca plena d\u2019al\u2022l\u00e8rgies, encostipats<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/?p=395\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1229,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[78],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biblioteca.tianat.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}